完成画像はイメージです。
        
        
        
          
          
            
              材料
              20個分 (1個あたり38kcal)
餃子の皮…20枚 
カボチャ…170g 
ちりめんジャコ…35g
パセリ…1本 
卵白…1個分 
ナツメグ…少々 
塩 コショウ
             
                        
                        
           
          
         
        
      
      
     
    
  
  
    
            
        
          おいしい作り方
          
                        -  カボチャは皮付きのまま2cm角に切り、水から柔らかく茹で、ざるにあけて湯を切る。ちりめんジャコはざるに入れて熱湯をかけ、湯をしっかりときる。パセリは洗って水気をきり、葉を摘んで粗みじん切りにする。
 
                        -  ボウルにカボチャを入れ、つぶす。ちりめんジャコ、パセリ、卵白、ナツメグ、塩、コショウ各少々を加えて混ぜ合わせる。
 
                        -  餃子の皮を手のひらにおき、具を大さじ1くらいのせて平らにならす。皮の縁に水をつけ、形を整える。
 
                        -  「フライパン」を火にかけ充分熱したところで大さじ一杯のサラダ油を入れ、餃子を入れる。蓋をして中火にかけ狐色になったころ餃子の高さ1/3位浸る位湯をさして、蓋をして湯の無くなるまで蒸し煮の状態にする。水分が無くなってきたら裏返しにする。
 
                        -  あとは美味しく召し上がるのみです。
 
                      
         
      
            
            
        
      
            
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