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焼き餃子<ヘルシー餃子>

たけのこの餃子

たけのこの餃子

完成画像はイメージです。

焼き餃子<ヘルシー餃子>

たけのこの餃子

材料

20個分 (1個あたり29kcal)
餃子の皮…20枚 
ゆでたけのこ…170g 
とりひき肉…85g
長ネギ…2cm 
オイスターソース…大さじ1 
しょうゆ…大さじ1
酒…小さじ1

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おいしい作り方

  • たけのこは薄切りにしてから細切りにし、さらに2~3mm角に切る。ねぎはみじん切りにする。
  • ボウルにひき肉とねぎを入れ、オイスターソース、しょうゆ大さじ1、酒小さじを加えて練り混ぜる。
  • たけのこを加えて混ぜ、餃子の皮にのせて包む。
  • 「フライパン」を火にかけ充分熱したところで大さじ一杯のサラダ油を入れ、餃子を入れる。蓋をして中火にかけ狐色になったころ餃子の高さ1/3位浸る位湯をさして、蓋をして湯の無くなるまで蒸し煮の状態にする。水分が無くなってきたら裏返しにする。
  • あとは美味しく召し上がるのみです。

ポイント

一味違った餃子を是非ご賞味ください。

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