完成画像はイメージです。
        
        
        
          
          
            
              材料
              4人分 (1人あたり153kcal)
餃子の皮…20枚 
とりひき肉(もも)…130g 
わかめ(塩蔵)…6g
三つ葉…1/2束 
長ねぎ…1/2本 
いりごま(白)…適宜
中華スープ…3カップ 
しょうゆ・酒・コショウ
             
                        
                        
           
          
         
        
      
      
     
    
  
  
    
            
        
          おいしい作り方
          
                        -  わかめは水でもどして食べやすく切り、水気をきる。三つ葉は根を切り鍋に沸騰させた湯でさっとゆで、湯をきって2cm長さに切る。ねぎは縦4等分に切り、粗みじん切りにする。
 
                        -  ボウルにひき肉と三つ葉を入れ、しょうゆ小さじ1、酒小さじ1/2、コショウを少々入れて練り混ぜる。
 
                        -  餃子の皮を手のひらにのせ、2を大さじ1くらいのせて包む。
 
                        -  鍋にたっぷりの水を入れて沸騰させる。餃子がくっつかないように入れ、浮き上がってから1分ほど茹で、湯を切る。
 
                        -  鍋にスープを入れて煮立て、4を入れてひと煮立ちさせる。わかめとねぎを入れ、しょうゆ少々で調味し、ひと煮する。器に盛り、ごまをふる。
 
                        -  あとは美味しく召し上がるのみです。
 
                      
         
      
            
            
        
      
            
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